二日酔いに酸素が効く

酸素は二日酔いに効果あり

二日酔いの治し方として体を休ませたり、二日酔いに良い食べ物を食べること、飲むこと、薬などに集中しがちですが、意外と効果が高い方法が酸素を取り入れることです。
ここでは二日酔いの各症状と酸素の関係、および、なぜ酸素が二日酔いに効果があるのかについて紹介しています。
二日酔いの原因とその治し方の分類については二日酔いの原因と治し方をご参照下さい

二日酔いの頭痛と体のだるさは酸素が原因？

二日酔いの症状の中で、多くの人に現れるのが頭痛と体のだるさです。
この2つの症状と二日酔いを考える時、その多くは脱水症状や栄養不足、低血糖、アデノシン、アセトアルデヒドなどが原因と思われがちですが、
酸素欠乏も二日酔いの頭痛と体のだるさの主要な原因の一つになっています。
また、酸素は二日酔いの原因に依らず、その症状を急速に治療してくれます。

酸素欠乏の一般的な症状

頭痛
吐き気
指先つま先のしびれ
眠気

アルコールの飲酒は酸素欠乏引き起こす

アルコールを飲むと3つの酸素欠乏症を引き起こします。
1つ目は睡眠時無呼吸症候群の発生頻度の増加、2つ目は血中の酸素運搬料の減少、3つ目は肝臓によるアルコール分解作業による酸素消費の増加です。
ある学者はアルコールによる低酸素症を高山病による低酸素症に例えて、ビール500mlの飲酒は高度2,000フィートに匹敵すると言っています。

睡眠時無呼吸症候群による酸素吸入量の減少

アルコールを飲むとほとんどの人がそのまま就寝してしまいます。
ある研究において、アルコールを飲んで就寝すると睡眠時無呼吸症候群を大幅に増加させることが実証されています。
これは通常時には睡眠時無呼吸症候群を全く発しない人でさえもその兆候を見ることができるそうです。
アルコールにより、酸素の吸入量そのもののが大幅に減ってしまいます。

血中酸素運搬料の減少

酸素は血液を通して身体の各機関に運ばれます。
しかし、血液の中にアルコールが入り込むと運搬する酸素量が減ってしまいます。
具体的には血液の中に溶け込める酸素量がアルコールによって阻害され、血中の酸素濃度が低くなります。

肝臓、脳による消費量増加

肝臓によるアルコールの分解には非常に多くの酸素が必要とされます。
肝臓はアルコールを分解し、アセトアルデヒド→酢酸→水、二酸化炭素を生成しますが、アルコール約50g(ビール約1.2リットル分）を完全に分解するのに酸素を約100g必要とします。
また、肝臓の働きそのものもアルコールの分解により活発になるため、多くの酸素を必要とします。
肝臓の酸素取得量を増加させるとアルコール代謝を迅速に増加させることも明らかにされています。
肝臓によるアルコール分解の仕組みについては肝臓のアルコール分解の仕組みをご参照下さい。

酸素で二日酔いを防ぐ、二日酔いを治す

酸素は飲酒後、翌朝と様々なシーンで吸入することが可能です。

酸素バー、酸素カプセル

高濃度酸素を鼻から吸入したり、高気圧の酸素カプセルに入る酸素の専門店が全国にあります。
どちらも酸素を効率的に体に取り入れることにより二日酔いの治療、疲労回復、美容などの効果を謳っています。
野球選手やマラソン選手をはじめ、スポーツ界でも多くの人が使っており、その効果を実証している人も多いと思います。
難点は東京などでも24:00前には閉まってしまう店が多いため二日酔い対策がしずらく、地域によっては店舗探しに苦労することです。

酸素水

二日酔い対策の基本は水です。
その水の中に酸素を通常より多く含むものがあります。
寝る前、翌朝など二日酔い対策として通常の水を飲むより効果的です。
また、酸素は水と一緒に吸収する方が呼吸から取り入れるより10倍以上早く血液内に到達すると言われています。
そのため、酸素入りのミネラルウォーターは二日酔いの改善に理想的な飲み物と言えそうです。

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酸素スプレー

登山の高山病予防や仕事疲れのリフレッシュにも使われることの多い酸素スプレーは、最も手軽な酸素吸入法です。
二日酔い以外にも疲れた時やだるい時に酸素を吸入し、その効果を実感できることから人気になっています。

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5㍑入。頭痛やだるさ改善に効果を実感。	小さいけれど大容量（10㍑入）。持ち運びに便利。	連続噴射機能付きの酸素缶。1回2秒で約50回使用可能。